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共情力:你压力大是因为没有共情能力  全新有效的方法解决压力焦虑和恐惧 情绪管理情商心理学书籍 成人心理学 减压书籍 上海书城

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基本信息

书名:共情力:你压力大是因为没有共情能力

:39.00元

作者: 亚瑟·乔拉米卡利 著;耿沫 译

出版社:北京联合出版公司

出版日期:2017-04-01

ISBN:9787550299191

字数:225000

页码:216

版次:1

装帧:平装

开本:16

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编辑推荐


★推荐一:作者亚瑟·乔拉米卡利为“共情”研究专家,曾任职于哈佛大学医学院,现为城西医疗中心首席心理学家、城西咨询中心主任。他既有深厚的学术背景,又有丰富的咨询经验,所以《共情力》兼顾科学性、可操作性,大量真实的故事又使本书阅读性极强。

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★推荐二:《共情力》提出了全新的、非常有效的方法来帮助人们缓解压力。该方法首次将共情能力和认知行为疗法相结合,在心理学和神经学领域具有开拓性。

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★推荐三:只有当我们变得富有同情心,能够真正理解他人的感受时,内心才将收获一直寻觅的平静和幸福。

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内容提要


现代社会,人们往往过度工作,睡眠不足,疏远了朋友和家人,于是,健康和个人关系开始出现问题。针对这种状况,乔拉米卡利博士在《共情力》中提出了一种全新而有效的方法来帮助人们缓解压力。他的方法把共情能力论和认知行为疗法融会贯通,自成一体,告诉读者们如何用共情能力来揭开我们脑中扭曲的伤疤,如何在认知行为疗法的指导下从弯路走向正途,最终在社会繁杂压力的包围下取得生活的平衡。

目录


前 言001

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第1章〓你为什么应该关注压力001

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第2章〓人性的扩展:关于共情能力的培养011

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第3章〓学会共情地倾听:爱可以消释压力021

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第4章〓灵魂的药剂:如何产生让人平静的神经化学物质049

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第5章〓自编的假象:用认知行为疗法看清真相059

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第6章〓认知行为疗法实践:对抗个性化和指责的认知扭曲071

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第7章〓认知行为疗法实践:对抗消极的自我对话,结束压力的恶性循环081

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第8章〓认知行为疗法实践:如何与成就成瘾作斗争093

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第9章〓擦亮眼睛:换位思考,不带偏见地感知真理107

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第10章〓情绪学习:永远不会痊愈的伤害121

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第11章〓共情能力、自我照顾和幸福感131

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第12章〓给予的力量:给予和善良如何使内心恢复平静145

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第13章〓我就是我:真诚是如何抚慰灵魂的161

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后 记 深连接的力量173

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附 录 评估工具176

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作者介绍


亚瑟·乔拉米卡利(Arthur Ciaramicoli)曾任职于哈佛大学医学院,为城西医疗中心首席心理学家、城西咨询中心主任、美国协会讲师、美国心理学会会员、精神健康平台SoundMindz.org的当家医师。乔拉米卡利博士也是一位经验丰富的媒体专家,他曾出现在美国有线电视新闻网、财经频道、福克斯波士顿新闻、康卡斯特电台、新英格兰有线新闻等,他还是脸书“共情与善良工程”和领英“健康共情成就小组”的创立者。目前已出版图书有《你的感觉我懂》《能力的诅咒》《成就成瘾》等。

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序言


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