一部让千万女性发生改变的生命修炼书；连续半个世纪最受女性欢迎的心灵慰藉图书。淡定与优雅是奥黛丽.赫本、林徽因、于丹、张德芬、杨澜等才貌双全的女人最喜爱的生活姿态；普京、乔布斯、马云、白岩松等成功绅士最敬仰的女性特质。

淡定不是让我们放弃什么，而是教你在短暂的人生旅程之中，如何做到优雅、从容，享受那一份淡淡的轻盈。

外表的纯洁优雅应当是内心纯洁和美丽的反映。——俄国哲学家别林斯基
真正的淡定不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。 ——林徽因
优雅，是女人面对生活的一种态度，更是她面对生命的态度。这种态度，让她在生活与岁月的面前，不卑不亢，尊严与幸福也就深藏其中。 ——白岩松
许多人生的美丽和成就，其实并不是刻意地追求出来的，而是用时光的营养品，用生命的细心，用淡雅的心情，一天天喂养出来的。——大路白杨

上篇 爱是女人一生的修行：韶华易逝，留下生命的花开

第一章 女人20，爱是一种伴着失意的青涩
1．爱是从容，不是舍命
2．选择一个正好合适的人
3．爱他，并不代表要给他全部
4．流水无情草自有春
5．淡淡的羞涩是最美的风景
6．优雅的女子惹人爱
7．如果爱，请先自爱
8．别让爱情提前落幕
第二章 女人30，爱是一种成熟的味道
1．30岁是一个万种风情的年龄
2．保持身上的那一抹芳香
3．优雅的气质离不开大方的仪态
4．既要温柔，又要带有些许清高
5．不要强迫你的丈夫改变
6．理解、支持你的丈夫
7．帮助丈夫建立自信
8．认清你自己的需要
第三章 女人40，爱是一种圆润的智慧
1．女人一生中收获的季节
2．打开心扉，让爱自由流淌
3．让婚姻经得起平淡的流年
4．内藏一颗淡然若水的心
5．在事业和家庭中游刃有余
6．运动让你恢复年轻的活力
7．从容有序地安排好一天
8．懂得和男人相处的艺术
9．闷葫芦会让你未老先衰

中篇 蕙质兰心：淡定和优雅从内散发
第四章 腹有诗书气自华
1．读书可以改变一个人的气质
2．知识能滋养心灵的成长
3．给自己的思想充电
4．学习是一辈子的修炼
5．让书带你步入发现之旅
6．从书中汲取成功的资本
7．读一本好书，就是在和伟人交谈
第五章 女人因自信而美丽
1．自信的魅力是永恒的
2．悦纳自己的不完美
3．在自省中认识自我
4．保持自己的本色
5．工作让女人更有自信
6．永远挂一抹微笑在嘴角
第六章 培养温文尔雅的谈吐
1．管住自己的舌头
2．驾驭自己的声音
3．说话要保留几分
4．不要以言语中伤他人
5．争辩之下没有赢家
6．幽默是化解尴尬的良药
7．以赞赏的口吻和对方交谈
8．面对恶意冒犯者

下篇 幸福是一种柔软的心态
第七章 不与自己对抗，让淡定重生
1．不忌妒，保持心态平衡
2．不虚荣，享受自己的生活
3．不憎恨，笑着面对伤害你的人
4．不功利，及时修剪心中的欲望
5．不自私，伸出你温润的双手
6．不抱怨，世界不公平，你要学着适应
7．不固执，妥协是一种前进的艺术
8．不发怒，学会控制自己的情绪
9．不纠结，笑对人生得与失
10．不狭隘，给怨恨一个“休止符”
11．不冲动，冷静面对一切考验
第八章 顺应生命的节奏
1．一切纷纷扰扰皆是庸人自扰
2．不能改变，就静观尘埃落定
3．不要给自己念紧箍咒
4．不要总是被金钱所牵绊
5．学会给你的生活留白
6．找到生命的支点
7．花点时间调整自己
8．大胆地走出去
第九章 为你自己的幸福负责
1．拿三分之一的时间爱自己
2．假如上帝的柠檬太苦涩
3．平淡是人生最深的味道
4．再苦再累也要坚强
5．淡定和优雅无关韶华
6．只关注现在拥有的
7．拿开捂住眼睛的双手
8．在人生的旅途中播种
9．平静地走向未来
附录 写给淡定女人的一些话
对二十几岁女人的忠告
教三十几岁女人的修炼
与四十几岁女人的共享

上篇 爱是女人一生的修行：韶华易逝，留下生命的花开
第一章 女人20，爱是一种伴着失意的青涩
爱是世界上人们谈论最多，也最难弄明白的课题之一。茫茫人海中如果可以找到一个相知、相爱的人相守一生，是人生的一大幸事。
但是，这个世界上没有完美的生活，也没有完美的人，现实中的爱情也许并非你心中勾勒的模样，但也应该不会糟糕到哪里。所以，适合自己的便是最好的，爱情的责任就是为了让自己过得很好，也让对方过得很好。所以，面对爱情，二十几岁的女人应该真诚，要有一种淡定自若的态度，知福惜福，好好珍惜，学会爱，认真爱，坦然爱。
1．爱是从容，不是舍命
我们或许真切地体验过曾经许诺要爱自己一辈子，陪自己一辈子的人突然转身走了，那时真的有天塌地陷一般的感觉。大多女人都会在这个男人转身离去的无情背影里感到无限的绝望，生活失去了意义，从此消沉下去。
女人分手后寻死觅活的结果只能是悔恨。现实世界绝对是真实残酷的，没有几个男人能够为了责任、内疚而委屈自己留在不爱了的女人身边。既然已经不爱了，既然已经绝情了，他怎么还会在乎女人的感受？如果为了一个男人而白白地浪费了自己的青春和生命，这样岂不是有些傻？
淡定的女孩明白爱是从容，不是舍命
当一个男人选择离你而去，你唯一能做的就是微笑着转身，不要歇斯底里，不要大发脾气，因为这样他便有了更充分的理由离开你，把这一切归结为性格不合。不要去恨，因为恨会让你纯净的心蒙上阴霾，变得丑陋，最好的忘记就是淡漠。试着把悲伤留到他看不见的时候，让时间慢慢地沉淀，慢慢地分解，直到你开始淡漠，能开始新的生活，相信我，那不会很久，多少的疼痛都会淡去。
M和男友分手已经半年，虽然一个人的时候还是忍不住想起两人在一起的甜蜜时光，但M承认自己更喜欢现在这样自由充实的生活。刚和男孩分手的那段时间M也是对他充满恨意，尽管本身对他当初的承诺并没抱什么希望，但背叛却是女孩没有想到的事情。
恨归恨，女孩并没有像其他失恋的女人那样折磨自己。既然他离开已经是事实，就该早点接受现实，想办法让自己振作起来，没有人爱更要努力爱自己，M决定要比从前更加认真地生活，要对得起自己。
于是女孩每天都打扮得青春阳光；还参加了各种健身班——瑜伽、拉丁舞……身体更加健康，曲线也更加迷人。女孩也开始不断地参加各种社交活动，活泼开朗的她走到哪里都能成为引人注目的焦点，同时也结交了不少朋友，这其中不乏追求者。
俗话说，情场失意，职场得意。女孩把精力更多地投放在了工作上，不断努力换来了接连不断的升职，薪水高了，日子过得更加惬意自在……
也许人生中的得与失原本就是一个奇妙的悖论，她失去了刻骨铭心的恋情，却也从此开启了事业的大门，虽然化茧成蝶整个过程痛并且艰辛，但破壳而出之后却爆发出自己的所有能量，与其说这是人生的补偿，不如看作是一场蜕变。
恋爱中的女人，总是觉得你爱着的这个男人是世界上最好的男人，非他不可，非他不行。他是独一无二的，没有他，你就无法生活下去，所以想方设法地要留住他，爱情不是追来的，而是吸引来的。
觉得他与众不同，觉得他身上有耀眼的光芒，这光芒迷惑了你的眼睛。可是你知道吗，那不是他自己的光芒，而是爱情散发的光芒。如果不爱了，相信不久后再见他，你会惊讶原来深爱着的男人也不过是一个普通的男人罢了。
当恋人离去，你觉得离开一个人活不下去的时候，要告诉你只需要等待一些时间。短则三五个月，长也不过三五年，时间一定会让爱情的光芒从他身上褪去，那时他再也伤不到你。
女人不要在爱着的时候委曲求全，在分开的时候苦苦挽留，他爱是他的权利，要走也是他的选择，你不能左右什么。这个世界上，绝对没有谁离开谁就会活不下去，除非他是给你提供水、氧气、阳光和食物的人，所以，那句“没有你我活不下去”的傻话最多说出来发泄一下心中的怨恨，千万不要相信那会是真的。
女人不要犯傻，切记不要在恋爱的时候把爱情视为你的一切，因为他而放弃自己的事业、爱好和友情，放弃了这些宝贵的东西，也就放弃了你作为一个独立的人的创造能力。女人要寻找除了爱情以外还能牢牢站在地面上的东西，只有这样，当你要选择离开时，才能走得潇洒自如。
不要一根筋地告诉自己没有他，你的生命就没有意义。你只是不甘心让他抛弃你，要分手也要你先提出，这只是心里不平衡而已；你也只是暂时不习惯一个人的生活，过几个月习惯了就好……
伤心的时候就尽情发泄吧，用文字，用声音，用所有能发泄的方式。发泄完了，就要振作。你失去的，其实是那么微不足道。
2．选择一个正好合适的人
我想，对于一个女人来说，什么事也比不上选错自己的伴侣更加可怕。的确，每个女人都希望自己能有一个好的伴侣，也都希望这个伴侣可以陪伴自己终生。然而，很多女士在婚后却发现，自己当初的选择和决定其实是错误的。诚然，这种事是不能完全把责任推给男人，因为他毕竟没有逼迫你和他结婚，只不过是因为你们自己没有足够的判断力。正因为如此，很多女人在发现问题以后，要么选择沉默忍受，要么选择反抗、离婚。
在医学界有一句俗语：“最好的治疗方法就是预防。”如果女人们能够加强自己的判断能力，使自己能够清醒地按照自己的意愿去选择伴侣的话，相信就不会有那么多不幸的婚姻了。
贝蒂是个漂亮迷人、思想前卫的女孩，喜欢刺激，渴望过那种天天都有激情的生活。因此，那些整天只知道上班、回家、干活的男人，她根本看不上眼。一个周末的晚上，贝蒂独自一人来到了她常去的“零点酒吧”。她喜欢到酒吧，因为这里会让她觉得生活充满了激情。贝蒂要了一瓶啤酒，找了一个空位子坐了下来。正当她打算休息一会儿就去跳舞的时候，突然发现不远处有一位男士正默默地注视着他。这位男士很英俊，也很有风度。贝蒂冲他点了点头，男子马上就走过来和她搭讪。就这样，两个刚刚认识的青年很快就熟悉起来。临分手时，男子还特意要了贝蒂的电话。
在接下来的几天里，贝蒂几乎每天都沉浸在惊喜与兴奋之中。因为那位男子向她展开了猛烈的攻势。不是给她送礼物，就是打电话约她吃饭。男士似乎是个诗人，因为他总是能说出一些让贝蒂高兴的话。最后，贝蒂终于决定和他结婚。
结婚的那天，贝蒂显得非常幸福，因为她似乎已经看到了婚后甜蜜的生活。她梦想着和丈夫每天都过着充满激情和刺激的日子，还梦想着可以去世界各地旅游……总之，她给自己以后的生活绘制了一幅美好的画卷。
然而，结婚以后，贝蒂却突然发现自己被欺骗了。原来，自己的丈夫并不是什么风度翩翩的绅士，而是一个喜欢吃喝嫖赌的无赖。他每天晚上都喝得烂醉如泥，回到家后连鞋都不脱就上床睡觉。他喜欢赌博，也因此输掉了很多的钱。可是，他不但不知悔改，反而经常和贝蒂要钱，如果贝蒂不给，马上就破口大骂。最后，贝蒂实在忍受不了这种折磨，和她的丈夫离了婚。
可怜的贝蒂，我真为她的遭遇感到不幸。可是，这又能怪谁呢？如果贝蒂不是喜欢那种花言巧语、善于会讨女人欢心的男人，那么她也就不会被那个家伙华丽的外表所欺骗。因此，我首先要告诫女人的是，那种会讨女人欢心的男人往往都是“演技高手”，他们会在达到目的以前把自己伪装成世界上最好的男人。如果我是女人，我宁愿和那种不懂浪漫的男人在一起，也不愿意和那种油嘴滑舌的男人交往。
贝蒂遇到的是一种善于伪装自己的男人，因为她的判断能力不强，所以才导致自己选错了伴侣。然而，有些女人明知道对方身上有很多地方与自己不和，却偏偏还要固执地选择他。
威玛是个善良的姑娘，平日里对所有人都十分友善。他的现任男朋友托蒂是经别人介绍认识的，两个人在一起已经有3年了。在别人眼里，威玛和托蒂根本就不应该在一起。因为威玛对人和善，而托蒂却是个十足的坏小子。当两个人在街上看到乞丐时，威玛总是会拿些钱给他们，而托蒂不但不能理解这种行为，反而会把给出去的钱再抢回来。威玛喜欢小动物，家里养了一只狗、两只猫和三只小兔子。可是托蒂并不喜欢，有一次还居然扬言要杀了那只狗，因为它弄脏了他的裤子。此外，很多很多事情都表明：威玛和托蒂太不合适了，即使两个人结了婚也不会有幸福。可是，善良的威玛坚信，自己一定可以改变托蒂。最后，威玛和托蒂还是结了婚。
本来，威玛认为结婚后的托蒂一定会有所收敛，可不承想他更加变本加厉。他不光阻止威玛给乞丐钱，而且还把家里所有的小动物都扔了出去。托蒂还警告威玛，让她以后不许随便和邻居们说话。
威玛虽然想尽了各种办法，却都不奏效。无奈，威玛只好选择放弃，默默忍受婚姻的折磨。
选错伴侣的婚姻很痛苦，也很无奈。那么，究竟怎样才能使自己拥有一双“明辨是非”的眼睛呢？我这里有几点建议，应该可以帮助女士们选择一个好的伴侣。
1．观察他的生活用品使用情况
如果他的家凌乱不堪，那么女士们最好在结婚前做好思想准备，考虑一下自己是否可以和一个不爱整洁的男人生活在一起。
2．观察他所结交的朋友
一个人的品质高低可以通过他所交的朋友看出来。此外，如果一个男人身边有太多的女性朋友，那么女士们就该慎重考虑一下了。
3．观察他是如何与孩子相处的
一个能够和小孩子相处得很好的男人，将来一定会是一个好父亲。相反，一个对小孩子十分厌烦，而且不愿意与小孩子亲近的男人，一定不会是个好父亲。
4．观察他是否守时
如果他和你约会每次都迟到，就可以证明你在他心中位置并不重要。因为与其他事情相比，和你约会这件事应该排在后面。
5．通过他最喜欢谈论的话题来判断他的个性
如果他喜欢谈家庭，那么就证明他是个顾家的人；如果他希望你能够和他一起分担痛苦，那么他就是个比较自私的人；如果是那种目空一切的男人，最好离他们远点。
6．观察他怎样评价别人，特别要注意他对前任女友的评价
尊重以前女友的男人才是大度的，如果他刻意诋毁前任女友，那女士们还是小心为妙。
7．观察他对母亲的态度
一个男人对她母亲的态度可以直接反映出他对女性的态度。如果他对母亲十分好，那么就说明他比较尊重女性。不过，你们需要注意的，如果他对母亲言听计从的话，则表明他很有可能有很强的依赖性。
8．观察他对待事业和家庭的态度
男人绝对不能没有事业心，但如果他的事业心太重，他用在家庭和你身上的心思就会很少。而且，太醉心于事业的男人，大多有指挥他人（包括女人）的欲望。生活中和太有事业心的男人相处，最大的伤害是精神方面。譬如，你要他陪你逛街，他说没意思；你要他陪你看电影，他说没时间。他事业取得了成功，你也跟着风光，但那是别人看到的，别人看不到的是漫漫时光里你的寂寞。
9．观察他的人生观是否和你一致
人生观也是婚姻中重要的因素。在婚姻中你是什么人都没关系，最要紧的是得找一个和你人生观一致的人，这样你们的婚姻生活才是幸福快乐的。
3．爱他，并不代表要给他全部
社会问题专家卢卡尔曾经说：“现在婚前性行为已经成为了困扰美国的一种非常严重的社会问题，而由此带来的未婚先孕的情况则更加可怕。私生子已经成为当今时代最重要的社会问题，甚至比犯罪、毒品、文盲、贫穷以及无家可归更棘手。我不是危言耸听，这一切的根源都是私生子。”有关机构曾经做过相关的数据统计，证明近年来，青年男女发生婚前性行为的概率正在以极快的速度增长。很多年轻人甚至把这种行为看成是时尚或潮流，认为不发生性行为就是一种落伍的表现。
虽然我不赞成禁欲主义，但是我更加反对那种不负责任的婚前性行为。由于生理、心理和社会等方面的原因，婚前性行为发生以后，女性比男性受到的伤害要大得多。因此，我奉劝女士们，要想获得幸福，请慢解你们的罗衫，不要去尝试上帝的禁果。
婚前性行为，特别是未婚先孕，往往给女性的身体带来非常大的危害。如果一个女人在不想生育的情况下怀了孕，那么补救的措施只能是进行人工流产。然而，在自身、家庭以及社会三种压力的逼迫下，很多女士都不能享受到进行正常人流的女性应该享受的待遇，结果使自己落下终身的疾病。
美国生殖健康研究协会主席罗尔德·帕尔克曾经在杂志上发表过一篇文章，内容是这样的：“即使是在正规医院进行人流手术也是有一定危险的。人流很可能会造成女性以后的月经不调、性冷淡、习惯性流产、生殖器炎症、不孕不育甚至宫颈癌等疾病。”
如果说生理上的疾病还能治疗的话，那么婚前性行为给女性心理上造成的伤害则是后患无穷。在所有的婚前性行为中，大多数都是男方主动提出而女方处于被动接受的状态。当事情发生以后，很多女性的心理会产生恐惧、自卑、冲突等想法，结果导致女性背上沉重的心理包袱。
同时，在发生婚前性行为之前，男女双方都处于一种平等独立的状态，而且双方都有自主选择的权利。然而，一旦双方发生了性关系，那么女性对男性的性魅力就荡然无存，导致男方对女方失去兴趣。这还是次要的，更主要的是，男方在与女方发生关系之前，往往处处迁就女方。然而，一旦双方冲破了最后一道底线，那么男方就认为自己已经彻底拥有了女方，并且可以随意地支配她。
此外，这种心理的变化同样发生在女方身上。一旦女方失去了贞节，那么就势必将自己的肉体和灵魂交付给对方。由此，女性往往产生一种心理，那就是害怕男方的抛弃。于是，她们开始迁就男方，甚至容忍男方所犯下的任何错误。结果，这些女性亲手葬送了自己的幸福。
很多女士在发生性关系之前还有这样的想法：“他要求和我发生性关系，如果我拒绝的话就表示不爱他。因此，我只能选择答应，因为那样才能表现出我爱他。”事实真是如此吗？恐怕不是。据调查表明，很多恋人在发生性行为之后，男方就开始猜忌女方，认为女方既然可以如此随便地委身于自己，那也一样会随便地委身于他人。倘若女方在此之前有过男友，那么男方的这种猜忌心理就会更加严重。轻者会导致以后的关系不和谐，重者则可能立即终止恋爱关系。
结婚是每个女孩子都向往的事情，新婚生活应该是最甜蜜的。我不能一概地说，那些有过婚前性行为的女士就一定得不到幸福，但我却可以相当肯定地说，这种行为会加大你失去幸福的概率。因此，年轻的女孩在热恋的时候最好想办法让自己冷静下来，爱他并不一定要给他自己的全部。
4．流水无情草自有春
爱情对于女人是一种浓得化不开的哀愁，她们无法忍受流水无情的残酷。下面这一幕情景也许你再也熟悉不过了。
恋爱中的女孩禁不住问：“你爱我哪一点？”
“嗯，我爱你温柔、听话、体贴、善良、美丽。”听着男孩把人间一切美好的词汇一一用来形容自己，哪怕他说上三天三夜，女孩也不会觉得腻。
大多单纯的女孩轻信了男孩的话，她天真地认为，这就是自己吸引男孩的真正原因，所以不断努力改变自己，让自己变得更加温柔、乖巧、体贴。她用全部身心来爱着那个男孩，以为只要自己成为了男孩口中的“完美女孩”，就能将男孩牢牢“拴”在身边。
然而，女孩越努力改变自己，试图变成他想要的样子，男孩越是觉得不满、压抑；女孩越想拴住男孩，男孩就越想要逃离。一次激烈争吵过后，男孩平静地说：“我们分手吧。”女孩吃惊地望着男孩，过了许久才幽幽地问：“为什么？”
“因为，你的爱让我窒息。”男孩顿了一下，接着说，“我知道，为了我，你付出了很多。放弃了工作，和父母也闹翻了，整天就围着我转。可是，我是个独立的人，我不想让你像影子一样紧紧地跟着我，我也需要自己的空间和生活。”
“可我这么做，还不是全都为了你？”女孩委屈地说。
“是啊，你这么做全都是为了我，那么以后，也请你为自己考虑考虑吧。”男孩说完转身要离去。
“我爱你，我不能没有你。”
女孩痛哭流涕哀求对面的男子。
当然，这样的哀求于他不过是蚍蜉撼树，他早已坚定了离开的心。她的眼泪和哀求，会让他略略心疼，但绝不会让他回头。
“分开吧！不要再继续了！”
她最后的挽留宣告失败。于是，她把自己扔进了心的牢房，开始了对自己精神上的酷刑！
女人总说自己遇上了坏男人，被他们伤得很深。其实，真正的伤害都是女人自己强加给自己的，是自己反复地告诉自己多么离不开他。分手后，女人更爱把自己锁进心的密室，把和他一起的所有画面用显微镜仔仔细细来回味。他的声音还缱绻在耳侧，他的样貌还眷恋在眼前……她忘不掉……她受不了……她忍不下失去他的痛。即便往日他对她不见得多好，但失恋的女人，只觉得心里疼，好像谁抢走了她的宝。其实，他本不属于你，又何来失去？
女人的大问题就是常常爱给自己的心施压加码，她反复暗示自己——我离开他不行！
是真的离开他不行吗？
没有他你真的不能活吗？你还能呼吸，还能吃饭、睡觉。只不过是身边少了一个人陪。分手就像拉橡皮筋，放手早晚的问题，只是晚放手的那个会疼，但不会一直疼下去。
虽然失恋不是件愉快的事，但当他对你说“分开吧”，你可以大声地告诉他：“我爱你，但我可以没有你。”
为什么要对一个决心离开你的人思念憔悴呢？你以前错就错在太在乎男孩，而完全忽视了自己。你可以什么都为他着想，任何时候都把他摆在第一位，你都不爱自己，不在乎自己，又怎么能奢求别人在乎你呢？男孩说得很对，从现在开始，你还是好好爱自己吧。男人不会爱你超过你爱自己的。
女人习惯这样，一旦认准了某个男人，就会全心全意地付出。为了给男人买昂贵的西装，自己甘愿穿从地摊上买来的廉价货；为了拴住男人的胃，情愿熏在油烟里，在厨房里反复提升自己的厨艺；为满足男人的事业心，甘愿回家做他背后那个默默无闻的女人。她们抛弃事业，抛弃自由，甚至抛弃自我，只为让男人永远爱自己。可是，她们不曾想到，越这么做付出越有可能被“忽略”。
其实，最根本的原因是这些女人不会爱，也不懂得怎么让男人爱自己。
爱的真谛不是紧紧抓住自己所爱的人不放，而是给他自由任他飞。成熟的人是不会占有任何人的感情的，他会让自己所爱的人自由，就如同让自己自由一般。和其他的创造性力量一样，爱存在于自由之中。
作家普瑞西拉·罗伯逊在《竖琴家》杂志上曾这样给爱下定义：“爱，就是给你所爱的人他所需要的东西，为了他的利益而不是你自己的。用心想想别人把你所需要的东西送到你手里时的感受。爱不是所谓的‘家长主义’的剥削和专制，爱包含给予孩子他们所需要的独立。爱也包含各种性关系，但并不是对自负或青春的狂乱追求的那种性格的利用。我的定义还包含你给予那些曾经让你知道自己是哪种人、你会成为哪种人的少数几个人——老师或朋友的爱；它亦包含善良——对整个人类的关怀，而不是把石头投给一个需要面包的人，或者在他不需要面包而需要理解时却硬塞给他面包。”

做一个淡雅的女人，有一个幸福人生，饱满一个丰富的生命，珍惜并享受之中那一份淡然的轻盈，从容地越过层层的荆棘，沾满一身幸福的清香。这种悠然自得、笃定自信是每个女人追求的理想状态。在卡耐基看来，做个淡雅的女人并不是遥不可及的梦想，每一个女人有使自己淡定、优雅的潜能。当然这是个漫长的修炼与积累过程，只要不断地学习和补充，灵活、明智地运用一些行为准则和做事指导，相信每一个女人都会成为一道靓丽的风景，优雅地行走在蜿蜒曲折的生命里，开启一个崭新的人生。

戴尔·卡耐基，被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师的戴尔·卡耐基在女性的成功和励志方面取得了举世瞩目的成就。
他对怎样做一个有魅力的女人、营造美好的人生、获取婚姻幸福等这些话题进行了经典的诠释，他认为女性认识自我、完善性格，提升魅力必须具备一颗淡定之心。他以优美的笔触，娓娓道来的真知灼见告诉你：只有拥有一颗淡定的心，才能真正完成女人的人生愿望，解决生活烦恼、生理和心理问题；才能引导女人从容地进行理性思考；才能让浮躁不安的心重归宁静和平衡；才能活得优雅和洒脱，从而最终获得自信和成功，幸福和快乐。