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价格:25.70 销量:8

正版现货轻而易举的健康轻而易举的富足作者彼尚·安裘密新书上市健康保养描述买家评价

服务: 4.83
描述: 4.91
发货: 4.81
品牌:
价格: 25.70
参数: 产品名称：轻而易举的健康||是否是套装: 否||书名: 轻而易举的健康||定价: 39.00元||出版社名称: 长江文艺出版社||出版时间: 2014-07-01||作者: BijanAnjomi||书名: 轻而易举的健康||ISBN编号: 9787535472915||
卖点: 正版图书售后无忧快速发货诚信商家
标签: 轻而易举,健康,富足,现货,新书

\ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	轻而易举的健康
作者：	[美](美)Bijan Anjomi；王彦著 [译者]王彦译 \
译者：	王彦\
市场价：	39元\
ISBN号：	9787535472915
出版社：	长江文艺出版社
商品类型：	图书

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\ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \

其他参考信息（以实物为准）
装帧：精装	开本：32开	语种：中文
出版时间：2014-07-01	版次：1	页数：240
印刷时间：2014-07-15	印次：1	字数：180.00千字

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\ 引言 \
来自彼尚的信息 \
关于这本书 \
如何使用这本书 \
轻松生活指南：一本为身体而设的用户手册 \
课文 \
**天 **课我祝福所有我喝的和吃的 \
第二天第二课今天我会喝大量清水 \
第三天第三课今天我做伸展，提高身体柔软度 \
第四天第四课今天我以足够的睡眠尊重身体 \
第五天第五课今天我留心吃东西的方式 \
第六天第六课今天我活在欢笑中 \
第七天第七课今天我感谢身体为我服务 \
第八天第八课今天我吃四小餐款待自己 \
第九天第九课今天我里里外外地清洁我的身体 \
第十天第十课今天我专注我的呼吸 \
第十一天第十一课今天我留意我喝什么 \
第十二天第十二课今天我期待我所有的体验 \
第十三天第十三课今天我吃健康食物滋养身体 \
第十四天第十四课今天我在每个遇见的人身上看到美 \
第十五天第十五课今天我要冥想和放松 \
第十六天第十六课今天我开始一个健身计划 \
第十七天第十七课今天我会戒掉一个坏习惯 \
第十八天第十八课今天我款待自己少量、营养均衡的6餐 \
第十九天第十九课今天我在喜悦中步行 \
第二十天第二十课今天我专注于释放怨恨 \
第二十一天第二十一课今天我与心爱的人分享健康和喜悦 \
第二十二天第二十二课今天我令他人欢笑 \
第二十三天第二十三课今天我宽恕自己 \
第二十四天第二十四课今天我好好款待自己 \
第二十五天第二十五课今天我认可我身体上所有的优点 \
第二十六天第二十六课今天我开始一个好习惯 \
第二十七天第二十七课今天我分享喜悦 \
第二十八天第二十八课今天我认出我所有的祝福 \
第二十九天第二十九课今天我看到我取得的惊人进步 \
第三十天第三十课今天我知道我不仅仅只是我的身体 \
导读文章 \
完美健康的七个神奇语句 \
喝水有益 \
为生命伸展 \
重视睡眠 \
好好咀嚼食物 \
笑！警醒于欢乐！ \
你内在拥有力量 \
细菌 \
少食多餐 \
没有方向的力量 \
健康的基础是沟通 \
为健康深呼吸 \
夺回你的力量 \
期待每一天 \
新鲜的蔬菜和水果有多好？ \
健康是什么？ \
为什么要冥想？ \
青春之泉 \
生命力与生命精华 \
放弃自我牺牲 \
生吃新鲜蔬菜水果 \
步行在喜悦中 \
释放怨恨 \
分享与宣泄 \
庆祝轻而易举的健康 \
宽恕自己 \
善待你的身体 \
接纳与释放 \
身体智慧 \
无xx思想的礼物 \
警醒于光中 \
我的轻而易举健康之道 \
我是谁？ \
轻而易举的健康生活指引 \
吃什么？了解食物就像知道什么汽油对你的车*好 \
饮食备注：生活，不应感到被剥夺享受的权利 \
健康的消化系统 \
排毒餐 \
身体平衡 \
做爱与性 \
抚摸 \
运动秘诀 \
健身运动 \
推练习 \
哑铃仰卧推举（Dumbbell Bench Press） \
机械推举（Machine Bench Press） \
哑铃肱三头肌伸展（Dumbbell Triceps Extension） \
肱三头肌屈伸（Triceps Kickback） \
肱三头肌下拉（Triceps Push-Down） \
拉练习 \
槌式弯举（Hammer Dumbbell Curl） \
滑轮下拉（Lat Pull-Down） \
坐姿划船（Seated Pulley Row） \
推和拉――腿部练习 \
前跨步弓步蹲（Forward Lunge） \
机器式大腿弯举（Machine Leg Curl） \
腹部卷体（Abdominal Crunch） \
仰卧起坐（Sit-Up） \
下背伸展（Back Extension） \
附录 \
来自圣哲麦的话 \
名词解释\

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\ \ \ \ \ \ \ \

精彩内容

\     我注意到东方人通常什么食物都煮熟才吃，他们煮蔬菜水果，煮得很清淡，我很喜欢。然而，在食物的能量层面，我留意到所有煮过的蔬菜和水果都会流失能帮助身体消化的酵素，也流失了大部分的维生素。西方人通常不会这样做。西方人生吃蔬菜和水果，吸收蔬果里所有的酵素和维生素。这样吃更健康。 \
    所以我建议东方人要开始多生吃新鲜蔬菜水果。有些食物不煮的话，很硬，难以下咽，所以我明白那些需要煮。但像生菜或小黄瓜这类的蔬菜，地球上没有其他地方的人会拿来煮！在中国我看到人们都煮熟才吃。我看到熟的蔬菜，它们没有营养价值，吃它们就像在吃死尸一样。有些新鲜蔬菜比如茄子或南瓜，是需要煮熟吃，身体才容易消化。但小黄瓜、生菜、胡萝卜这类含有丰富维生素和矿物质的新鲜蔬菜，就不用煮了。所以为了更健康，你必须停止煮那些不适合煮的蔬果，像小黄瓜、木瓜或生菜，生吃是*有益的。 \
    所以你要去了解什么食物生吃比较好。我个人很享受吃新鲜沙拉，我真的很享受吃小黄瓜。我的口味有些不同，我不太喜欢吃调过味的食物。我从不吸烟或吃药，我的味蕾很敏感。所以当我吃小黄瓜时，不喜欢加人调料，像盐或其他酱料。吃生菜、番茄、芒果或木瓜也一样，我享受原汁原味。在能量方面，没有加调料的生蔬果含有全部的维生素、矿物质和酵素。 \
    我建议每个人尝试生吃蔬果，试着吃食物的原味，你会发现你感觉会更好。因为当你吃下去时，你马上可以感到进入你身体的食\
......\

\
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\ \ \ \ \ \ \ \

内容简介

\ 这本由彼尚·安裘密制作的《轻而易举的健康(精)》将给你一些简单而重要的健康方法和保养建议，可以帮助身体在健康自然的状态下更强壮，当你在日常生活中使用这个用户手册，健康会变得完美无瑕，生活将轻松自在。 \
本书的内容看起来似乎很浅显，但每一篇文章、每一句话都蕴含深意。彼尚用轻松、风趣、幽默的语言，提供了一整套从心灵到身体的行动修习方法，让我们从本书每天功课的练习中，获得了**重要和难以跨越的一步，那就是：从知道转为做到。 \
而通过这样内在的改变，我们就能够实现外在的改变――平安、自在、富足并且得到轻而易举的健康！\

\
\

\ \ \ \ \ \ \ \

作者简介

\ 彼尚·安裘密(Bilan Anjomi)，世界知名身心灵导师，创立Effortless Prosperity Foundation，出版了14本身心灵相关书籍，演讲足迹遍及美国、加拿大、德国、西班牙、法国、意大利、荷兰、波兰、日本、印度、香港、xx。 \
Bilan的使命是协助他人治愈心识，提升生命中身心灵各个领域范畴，以“轻而易举的丰盛”让人与较高意识连结，放下负面思想的控制，释放掉生活中的压力，体验生命中的丰盛与喜悦。 \
Bilan的理想简单而深远：当越来越多的人开始生活在喜悦、平安、丰盛富足中时，存在于不同国家、文化、宗教信仰间的障碍、隔阂会自然化解。\

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