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价格: 24.70
参数: 产品名称：瑜伽从入门到精通||是否是套装: 否||书名: 瑜伽从入门到精通||定价: 29.80元||出版社名称: 北京联合出版公司||出版时间: 2014年1月||作者: 无||书名: 瑜伽从入门到精通||ISBN编号: 9787550221062||
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标签: 瑜伽,入门,书籍,教程,精通

编辑推荐

《瑜伽从入门到精通》是从*基础的正位瑜伽动作出发，为瑜伽练习者建立身体各部位的正位中心打好基础，并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧这五大瑜伽体式进行详细的阐述，让每一位练习者都能从正确的角度出发，练习正确的瑜伽，从而唤醒生命的正面能量，使身心获得提升和超越，做一个健康快乐的“瑜”美人。

作者简介

美梓，世界瑜伽协会高级导师、高温瑜伽导师、亚洲体适能运动学院国际瑜伽导师、澳洲体适能运动学院国际瑜伽导师、中国顶级会所首席瑜伽导师、多家电视台明星教练。

前言

瑜伽可以减肥，瑜伽可以美容，瑜伽可以丰胸，瑜伽可以塑形……曾几何时，瑜伽已成为一种功利性如此强的活动形式，离瑜伽的本源越来越远。而该怎么进行瑜伽练习，瑜伽练习应该遵循什么样的原则，什么样的瑜伽练习才是正确的，这些最基础的问题反而越来越不受关注，以致因为错误地练习瑜伽体式所带来的伤害也越来越多了。有些瑜伽教练，更是只简简单单地接受了3个月的培训就开始授课，他们自己对瑜伽的正确认知尚不具备，又怎能正确、科学地带领学员进行练习呢？简单地说，瑜伽练习应该是一种身体与心灵的双重修炼方式。印度瑜伽大师艾杨格（K.B.SIyengar）对此这样说：“如果你呵护树根，花朵会自然开放并散发芬芳；如果你呵护身体，心智及心灵会自然成长提升。”在进行瑜伽练习的过程中，我们应该去除“功利”的因素，学会倾听自己身体的声音，凭直觉去选择让你最舒服的瑜伽，缓慢且逐渐有控制力地进入和退出体式，这样就能避免伤害，保障练习的效果。
不过，瑜伽练习的功利性本身也并没有错——你总希望从瑜伽中获得好处，对不对？但是这种功利性应该在可控制的范围内，在你可以正确处理的范围内。比如说，你是为了减肥才练习瑜伽，那么，首先要确保你修炼的瑜伽动作是正确的，再根据目的选择适合的瑜伽体式正确地进行练习。也就是说，在任何目的驱使下进行的瑜伽练习，你首先都应该确保每一个瑜伽动作的正确性，确保你所练习的是科学的正位瑜伽。

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甘肃嘉峪关 ID305939 :
虽然还没有到手上，不过爸爸说不错 !
评论时间：2025年05月11日

江西景德镇 ID686548 :
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第三次来买了,包邮瑜伽教程书瑜伽书籍大全瑜伽从入门到精通瑜伽教程初级入门书籍零基础女性初学者练习瑜伽书美容瘦身瑜伽书瑜伽教材真的不错！
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