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学校民间运动游戏花式毽球键子健子比赛毽球大鸡毛毽子 包邮

学校民间运动游戏花式毽球键子健子比赛毽球大鸡毛毽子 包邮

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店铺名称: 武科星运动专营店

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行业: 运动/户外/运动/瑜伽/健身/球迷用品

地址: 浙江绍兴

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价格:2.50 - 42.00 销量:4
学校民间运动游戏花式毽球键子健子比赛毽球大鸡毛毽子 包邮描述买家评价
  • 服务: 4.81
  • 描述: 4.84
  • 发货: 4.80
  • 品牌:  武科星WUKEXING
  • 价格: 2.50 - 42.00
  • 参数: 上市时间: 2013年冬季||品牌: 武科星WUKEXING||颜色分类: 彩色塑料毽子/20个 毽球组合套餐B/6个 毽球组合套餐A/6个 大鸡毛毽/6个 火鸡毛毽/6个 小鸡毛毽/6个 珍珠鸡毛毽/6个 鹅毛毽球/6个 彩色比赛毽球/6个 白色比赛毽球/6个 彩色鹅毛毽子 大鸡毛毽球 彩色比赛毽球 白色比赛毽球||货号: 11||健身器材分类: 鸡毛毽||
  • 卖点: 
  • 标签: 毽子,毽球,鸡毛,民间,比赛

花毽的四种基本踢法

(一)盘踢:
用足内侧互换踢毽,膝关节向外张,大腿向外转动,稍有上摆,不要过大,髋和膝关节放松,小腿向上摆,踢毽时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。
练习方法:
一般人的左足没有右足灵活,没有踢过毽子的人,右足也能踢一两次,所以,练习时左足先开始为宜,即先用左足踢起一次,要求垂直,用手接住,右足再踢一次用手接住,较熟练后,连续踢。左右足都可连续踢后,改为左右两足各踢一次接住、各踢两次接住、各踢三次、各踢四次......接住,灵活熟练后就不用再接,踢的次数越多越好。

(二)磕踢:
用两腿膝盖互换将毽子磕起(撞起)的踢法。髋关节、膝关节放松,小腿自然下垂,膝关节发力,将毽子磕起,大腿不要外张或里扣,踢起的毽子一般不超过下颏。
练习方法:
练习时,用手抛起不超过下颏的毽子,用膝盖磕起(撞起),然后用手接住,同盘踢的练习方法一样,形成一磕一接,熟练后不用手抛毽,改用盘踢,形成一磕一盘,协调后两膝互换,踢的次数越多越好。

(三)拐踢:
用两足外侧互换踢毽,大腿放松,小腿发力向体后斜上方摆动,勾足尖,踢毽时大腿不得摆到体前,小腿向体后斜上方摆动不要过高,毽子和足外侧相碰的一刹间,踢毽脚的内侧离地面一般不越过三十厘米,踢起的毽子高度随意。
练习方法:
练习时,可象盘踢一样,采用一踢一接的练习方法。为了避免动作出错误,练习时,踢毽脚一侧可向墙或树木等,身体与墙距离约与体宽相同,如果踢毽脚踢时碰到墙或树木,便是错误动作。

(四)绷踢:
有的地方叫做“绷尖”,是用两足尖外三趾部分互换踢毽,单足踢毽也可以。绷踢能踢起即将落地的毽子,毽子被踝关节的发力一绷而起,所以叫绷踢。其动作是,大腿向前抬起,和身体成为150o——160o夹角,小腿向前摆动,髋关节、膝关节要放松,踝关节的发力,要在踢毽子的一刹间,足尖外三趾向上猛地用力,将毽勾起。踢起的毽子高低都可,但应避免忽高忽低,为以后的花样踢法打下基础。
练习方法:
练习时,可采用盘踢的一踢一接的练习方法,但在开始练习时要踢得低一些,一般不超过腰部,再低一些更好,这样能踢的次数多一些。为了避免动作出错误,练习时可面向墙壁或树木,距离约与体同宽,如练习时踢毽脚碰到了墙或树木,便是错误动作,原因是膝关节没有放松,大腿抬得过高。

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